10 tips til at øge din jobtilfredshed

by Susan M. Heathfield

Du kan øge din jobtilfredshed og bekæmpe slidede følelser

Er du træt? Ligegyldigt hvor meget du elsker dit job , elsker din arbejdsgiver og elsker dit liv, nogle gange føler du bare træt. I de seneste år har arbejdet udvidet, idet færre medarbejdere arbejder hårdere og længere.

Arbejdsgiverens forventninger er eskaleret, da konkurrencen er steget. Tempoet i forandringen er ubarmhjertig og voksende. Du kæmper for at opretholde balancen mellem arbejde og liv, samtidig med at du øger din trivsel og effektivitet. Disse ti tips hjælper dig med at bekæmpe træt.

01 Gør noget, du elsker hver dag

Intet overvinder trætte og øger jobtilfredsheden som at gøre noget, som du elsker at gøre hver dag. Mit hjerte ville visne uden mulighed for at skrive hver dag.

Oplev små ting om dit job, der gør dig glad. Sørg for, at disse aktiviteter eller opgaver er på din dagsorden hver dag. Hårdt presset til at finde noget, du elsker at gøre på arbejde?

Sørg for at bekæmpe den trætte følelse med en ekstern aktivitet for at afbalancere denne mangel. Men der er sikkert noget, du kan identificere, som du elsker at gøre på dit job.

Relateret: Hvad bringer dig glæde på arbejdspladsen?

02 Hang ud med positive kollegaer

Intet vil påvirke din jobtilfredshed og gøre dig træt hurtigere end at hænge ud med folk, der fløj i et hav af negativitet. Der er masser at gøre dig træt i alle job og arbejdspladser.

Hvorfor bruge din tid sammen med mennesker eller grupper, som du ved, vil kun få dig til at føle dig værste - om dig selv og dit job.

Planlæg et konferencelokale til frokost, hvis frokostrummet oversvømmes med utilfredshed. Eller konfronter dine kolleger med dit ønske om at skabe et mere positivt miljø for at øge alles trivsel.

Hæng ud med de kolleger, der deler dine positive udsigter; de andre vil kun bringe dig ned. Gå ikke derhen.

Relateret: Spil godt med andre | Deal med vanskelige mennesker på arbejdspladsen 10 tips til at håndtere vanskelige mennesker

03 Spis en lys, nærende frokost til bekæmpelse af slidede følelser

Intet får dig til at føle sig så træt som en tung, mavepustende frokost. Det overskydende mad gør dig træt og træg, når du har brug for en anden vind til eftermiddagens effektivitet.

Drikker til frokost - drikker nogen til frokost længere? - har lige stor betydning At kæmpe trætte følelser, i stedet bringe sunde snacks til nibble på for at opretholde energi hele dagen lang og spise en lys frokost.

04 Gør noget, du er god til hver dag

Intet gør dig bedre end at udføre en opgave på en kompetent måde eller skabe et ønsket resultat. Bekæmp dine trætte følelser ved at gøre noget, som du udmærker dig ved at gøre hver dag.

Succesen rager mere succes, og medarbejdere, der bliver skubbet, eller som presser sig til at opnå og udmærke sig, oplever øget selvtillid og selvværd.

Det er en velkommen medarbejdertilfredshed og medarbejderforlovelsescyklus . Gør hvad du gør det godt - gør det godt - oplev glæden ved at gøre det godt. Gentag hver dag. Se hvad jeg mener?

Fokus på at dyrke dine styrker | Udvikle styrker med bevidst praksis - ikke svagheder

05 Udvikle et støttende forhold til din chef

Du har ansvaret for dit forhold til din chef. Ingen vil nogensinde dele så meget bekymring som du gør, at kvaliteten af forholdet hjælper dig med at nå dine mål.

Samtidig har din chef oplysninger, som du har brug for til at lykkes. Han kan ikke gøre sit arbejde eller nå sine mål uden din hjælp. Så din leder deler en kritisk indbyrdes afhængighed med dig.

Hvis du ikke udfører dit arbejde, vil din leder aldrig skinne for hans eller hendes overordnede ansvar. Du vil ikke udvikle sig uden information, perspektiv, erfaring og support fra din leder.

Føler sig træt? Sæt dig ned med din chef for interaktion og feedback. Leder du efter mere jobtilfredshed? Forhandle resultater og resultater med din chef. Har du brug for ressourcer? Spørg.

Relateret: Sådan kommer du sammen med din chef | Beskæftiger sig med en dårlig chef

06 Bliv tilrettelægger: en styrke til forandring

Kend noget, der gør dig træt på arbejdspladsen og trækker fra din jobtilfredshed? Gøre noget ved det. Arbejd med din leder for at fjerne skylden fra dit job. Måske ville en anden medarbejder nyde aktiviteten eller opgaven.

Bed om udvidet og beriget jobansvar. Overvej en overførsel for at udvide din viden, erfaring og muligheder.

Deltag i aktivitetsudvalget for at planlægge sjove og motiverende arbejdspladsbegivenheder. Ingen aktivitetskomité? Start en. Deltag i et arbejds-sponsoreret sportshold. Hvad, ingen hold? Start en.

Hvad med brown bag frokoster eller medarbejder frokost og lærer? Hver arbejdsplads vil gavne. Vil du læse og diskutere nylige forretningsbøger? Start en bogklub på arbejdspladsen .

Bekæmp træt ved at påbegynde arbejdspladsbegivenheder og arbejdsprocesser, der øger medarbejdernes trivsel - dine egne og andre.

07 Ban Weary: Lav positiv jobtilfredshed

På et eller andet niveau er du ansvarlig for at være træt. Højre? Men kom hurtigt over det. Den mere vigtige forfølgelse er, hvordan man forhindrer trætte følelser og skaber jobtilfredshed for dig selv. Du kan bekæmpe den trætte følelse ved at skabe en arbejdsplads, der beroliger din ånd og beriger dit liv.

Din arbejdsplads kan virke med latter og humor. På Zappos laver mange medarbejdere $ 10-12,00 i timen, men de bygger en kultur for medarbejdere, der gør arbejde sjovt og spændende. De værdsætter medarbejderne på utallige måder, der gør medarbejderne begejstrede for at komme til arbejde.

Du kan også gøre det for dig selv. Føler blå? Tag en hurtig pause. Keder sig? Pick up en opgave du kan lide at gøre. Følelse forsømt? Find en sjov kollega i pause. Føles som en underachiever, som aldrig gør noget rigtigt?

Bekæmp den trætte følelse: Lav en liste over alt, hvad du har opnået denne uge. Du bliver overrasket. Du får min drift? Højre? Bekæmp enhver træt følelse med en positiv, opløftende opgave, følelse eller adfærd.

Relateret: Stop med at være elendige på arbejdspladsen Top 10 måder at være glad på arbejde

08 Overvinde udryddelse for at øge jobtilfredsheden

Hør, at whooshing lyder? Det er lyden af dine planer og drømme, dine forhåbninger og ordninger, dine mål og beslutninger går forbi, mens du vælger i quagmire of procrastination. Sænk ikke der.

Intet tilføjer at være træt som den lille stemme i dit hoved, der ikke er lykkeligt, fordi du ikke fuldfører det arbejde du lovede, efter de krævede frister. Hymnen vokser højere, når du forsøger at drukne stemmen ud med undskyldninger og skyld.

Uanset årsagen til din udsættelse er det en af de værste arbejdsvaner, som negativt påvirker jobtilfredsheden. Faktisk kan du bruge mere tid på undskyldninger og skyld, og nye beslutninger og løfter til dig selv, så gør du ved at fuldføre opgaven.

Bekæmp følelser af trætte med bidrag og opfyldelse, ikke udsættelse og undskyldninger. Denne cyklus ville gøre nogen trætte.

09 Tag hyppige små pause på arbejdspladsen for at bekæmpe slidede følelser

Strek dine ben, gør skriveøvelser, gå rundt på kontoret. Bryd op for at sidde eller stå på ét sted hele dagen lang. Tag dyb vejrtræk og brug strække tid til at tænke og planlægge.

Klemme en lille kugle eller kitt i din hånd er overraskende afslappende og holder fingrene nemmelige til at skrive. Bare at gå rundt på kontoret vil få dig til at føle dig bedre.

Har du noget at dele med en kollega? I stedet for at IMing eller e-mail, gå over og tale. Bare at gå rundt på kontoret vil få dig til at føle dig bedre. Og periodisk er positiv ansigt til ansigt kommunikation opløftende.

10 Opnå et par mål hver dag for at øge jobtilfredsheden

Intet opfanger træt som en følelse af præstation. Bryd dine store afdelingsmæssige og personlige mål ned i håndterbare stykker, som du kan opnå på en dag.

Kontrol af resultaterne på din daglige liste vil sætte en forår i dine fødder og glæde i dit hjerte. Du fortjener at føle, at du har opnået og bidraget hver dag.

Relateret: Ud over traditionelle SMART-mål | Den fantastiske Power of Goal Setting 6 trin til at nå dine drømme