Sådan holder du det fra at ødelægge din karriere
Hvad er skamhed
Ifølge "Encyclopedia of Mental Health" kan "usynlighed defineres oplevelsesmæssigt som ubehag og / eller hæmning i interpersonelle situationer, der forstyrrer at forfølge sine interpersonelle eller faglige mål " (Henderson, Lynn og Phillip Zimbardo. Shyness . "The Encyclopedia of Mental Health Sundhed. "San Diego: Academic Press.). "[Skygge] kan variere fra mild social klodskab til fuldstændig at hæmme social fobi", også fra denne kilde.
Mange forskere mener, at enkeltpersoner er genert, fordi de er genetisk tilbøjelige til at være den måde. I lægmandens termer, hvis dine forældre er genert, kan din hjerne være ledet til at være så godt. Andre nævner teknologi som en årsag til denne personlighedstræk.
Psykologer Bernardo Carducci og Phillip Zimbardo mener, at teknologiske fremskridt, der giver mulighed for færre interpersonelle interaktioner, har medført, at skygge er stigende i de seneste år. På grund af automatiske tellermaskiner, telefonsvarer og internettet behøver vi ikke at tale så meget med andre mennesker.
Andre shynesseksperter klandrer ikke teknologi, men mener i stedet, at disse ændringer i, hvordan vi kommunikerer, kan være nyttige for personer med dette træk. De føler at bruge internettet hjælper socialt hæmmede folk til at forbedre deres interpersonelle færdigheder (Hendricks, Melissa. "Why So Shy?" USAWEEKEND.COM).
Hvordan kan skygge påvirke din karriere?
Din karriere kan lide, hvis du er genert.
Nogle af årsagerne er indlysende. Det kan holde dig i at præsentere dig godt på jobsamtaler. Du kan kæmpe for at besvare spørgsmål eller se intervieweren i øjet. Netværk kan være yderst vanskeligt for personer, der har svært ved at kommunikere. Du vil også være tøvende med at forfølge muligheder, der kan hjælpe med at fremme din karriere.
Skamhed kan have mindre forudsigelige virkninger på din karriere. Forskere har fundet ud af, at folk, der er genert, plejer at begynde deres karriere senere og er mere tilbøjelige til at nægte kampagner end deres kolleger, der ikke er hæmmet. De vælger erhverv , der ikke kræver interpersonelle færdigheder og er mere uafklarede om hvilket område der skal forfølges (Azar, Beth. "When Self Awareness Works Overtime." APA Monitor. November 1995). "Shy mennesker har en hårdere tid at udvikle en karriereidentitet - et billede af sig selv som kompetent eller vellykket inden for et karriere spor." Så mens du måske bekymrer dig om hvordan andre opfatter dig, er det sådan, du ser dig selv, som kan være dit største problem. Det vil sandsynligvis holde dig ude af fremskridt.
Overvinde Shyness
Richard Heimberg, Ph.D. , en ekspert i social fobi på tempeluniversitetet, mener, at oprindelsen af skygthed ligner dem af denne mere alvorlige lidelse.
Han beskrev social fobi, der i øjeblikket kaldes social angstlidelse, som "skamhed gået vild" og udtalte, at den "skærer mennesker væk fra de gode ting i livet-social interaktion, kærlighed, familie" (Azar, Beth. "Socialfobibehandlinger Kan også arbejde for problem-skønhed. "APA Monitor. 1995).
Dr. Heimberg har undersøgt effektive behandlinger for social fobi, der i sidste ende kan bruges til at helbrede glæde. Heimberg og psykiater Michael Liebowitz, MD udførte en undersøgelse, der undersøgte brugen af kognitive adfærdsterapi (CBT) eller et antidepressivt lægemiddel til behandling af mennesker med social fobi. Mange deltagere, der modtog enten behandling, viste signifikant forbedring, men de, der blev behandlet med CBT, havde længerevarende virkninger. Af dem, der fik stoffet, kom mange tilbagefald, men kun en lille procentdel af deltagere, der modtog CBT, gjorde ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Juli / august 2005). Hvis du tror, at din skønhed påvirker din karriereudvikling , overveje at søge behandling. Flere sessioner med en terapeut, der har specialiseret sig i at bruge CBT, kan fjerne en betydelig hindring for din karriere og give dig mulighed for at komme videre.
Din skamhed må ikke være svækkende nok til at berettige behandling eller medicin, men kan stadig holde dig fra at nå dit potentiale. Nogle genert mennesker finder, at det er nyttigt at udsætte sig for sociale situationer. De tager endda job, der tvinger dem til at interagere med andre mennesker på trods af deres forbehold. Følgende ressourcer kan hjælpe dig med at forstå skygge og kan også hjælpe dig med at finde måder at overvinde.
Ressourcer
Kig på disse ressourcer for at lære mere om skønhed og hvad du kan gøre for at holde det fra at påvirke din karriere.
- Den stille lidelse
- Shy og Free
- The Shyness Home Page