Den første uge tilbage kan føle sig mindre kaotisk, når du tager kontrol med disse tips
Lav din pakningsliste og dit barns
Du vil hurtigt lære at hvis du har en liste, vil du føle dig mere sikker. Føl dig mindre stresset om morgenen ved at følge en liste over ting at pakke.
Du vil føle dig sikker på at gå ud af døren og ikke nervøs for at du har glemt noget.
Hvis du ikke var en listemager, før du havde en baby, bliver du nok en. Jeg kan ikke tælle antallet af gange, vi var halvvejs til dagpleje, før vi indså, at barnets flasker stadig var i køleskabet.
Planlæg en kort dagstur med dit barn
Før du går tilbage til arbejde, skal du tage en kort dagstur med din baby. Du får en fornemmelse for, hvordan det er at pakke din baby og få dig klar til at blive set offentligt. Det vil føle, at du er på vej ud til arbejde, men du går faktisk til at have det sjovt med din baby.
Vågn op tidligt som om du er ude på arbejde. Få dig klar først og få barnet klar. Foder dem morgenmad, få dem tilklædt, pakk deres ting og derefter hovedet ud. Mens du er i det, så tag dig selv tid til at se, hvor længe det tager dig. Når du er ude døren, nyd dig selv for dagen.
Du kan føle dig lidt træt, men det er en god prøvekørsel plus du får det sjovt med din lille til morgenen.
Planlæg din nye morgenplan
Få dig klar til arbejde plus en nyfødt er et fantastisk trick, som du bliver nødt til at regne ud. For at hjælpe dig med at planlægge din opdaterede morgenplan skal du svare på følgende spørgsmål:
- Tror du, at du kan få dig klar, før din baby vågner op eller vil du fodre din nyfødte og sidde med ham eller hende i deres krybbe / sving for at spille, mens du er klar?
- Hvor skal du spise morgenmad: Hjemme mens du fodrer barnet, i bilen eller på arbejde?
- Hvem vil få dit barn klar til dagen: dig eller din betydelige andre?
- Hvor lang tid tager det for dig at gøre dig klar til arbejde, spise morgenmad, pakke bilen og så klæde og fodre dit barn?
Nu har du en ide om, hvad dine morgenplaner vil være. Dernæst skal du finde ud af, hvor meget tid du skal gøre alt af det. Lad os sige, at du skal være på arbejde kl. 8.30. Træk din pendlingstid, og dagpleje slippe for at bestemme, hvilken tid du skal forlade dit hjem. Derefter, hvor lang tid det tager at følge din opdaterede morgenplan og derefter trække det fra det tidspunkt, du har brug for at forlade dit hjem. Sidste trække yderligere 30 minutter, så du kan vågne op før alle i dit hjem for at nyde lidt stilhed og noget "me-time".
Prøv et forsøg, både for dig og dit barn
Planlæg en dag med din børnepasningsudbyder for at lave en prøvekørsel, hvor du taber dit barn i et par timer. Du vil ikke mærke det pres du måtte føle om at skulle gå på arbejde.
Udnyt denne fritid og kør de ærinder du har tænkt på som at købe professionelle tøj, der passer til din postpartumfigur, et hårklipp eller afhente ekstra forsyninger til dit barns omsorgsperson. Når du afhenter dit barn planlægge noget tid at besøge og hjælpe dit barn til at tilpasse sig til en ny omsorgsperson.
Konsolidere arbejds- og hjemmekalendere
Når uventede begivenheder sker, og de altid gør, har du en kalender, der viser både dine personlige og professionelle forpligtelser samt dine væsentlige andres. Mens du forventer at få et syg barn til børnelægen, vil du vide, hvilke møder du skal annullere, eller når du skal få dækning fra din mand eller sikkerhedsperson, fordi du ikke kan gå glip af arbejde.
Lav sove prioritet
Din første uge tilbage vil sandsynligvis være dræning, uanset hvor forberedt du er.
Gå i seng så hurtigt som muligt hver aften. Sove med ørepropper og bede din mand om at håndtere eventuelle natvågninger.
Det kan også være energisk at være tilbage på arbejde. Når du er fyldt med nye ideer, vil du have udholdenhed til at følge igennem.
Prioriterer hensynsløst
Arbejdende moms har til formål at være brutalt effektive - vi skal være! At hjælpe med at være hensynsløs over det. Identificer de få nøgleopgaver, der skal udfyldes for at få dig hurtigere på arbejdspladsen. Alt andet du kommer til i tide.
Også tackle de vigtigste ting tidligt på din arbejdsdag. Det vil efterlade færre løse ender, hvis du bliver kaldt til at afhente et sygt barn i skolen. Og brace dig selv: de første par måneder af gruppebørnepasning er normalt præget af forkølelse, feber og øreinfektioner. Den eneste sølvforing er, at mindre sygdomme styrker dit barns immunsystem.
Vær ikke hård på dig selv
Du ved aldrig sikkert, hvordan du vil føle dig under denne moderskabs overgangsudfordring. Men tag ikke hurtige beslutninger om din fremtid den første uge. Det er en meget følelsesladet overgangstid.
I stedet skal du bemærke, hvordan du føler, hvad du kan lide eller ikke kan lide det. Gem disse observationer til senere refleksion. Hvis ubehagelige følelser fortsætter efter et par uger, kan du måske ændre dit arbejde eller pleje situationen derefter.
Giv dig selv et belønning for en godt udført job
Efter al denne planlægning og overgang fortjener du en godbid. Planlæg en belønning, der hjælper dig med at komme igennem den første uge tilbage på arbejde. Måske er det en 3 pm pedicure aftale eller kaffe med din bedste arbejde ven. Eller endda en lørdag morgen snuggle i seng med din baby, for at genoprette forbindelsen efter at være adskilt hele ugen. Du fortjener det, og det vil hjælpe med at opdatere dig til den anden uge tilbage på arbejde.
Redigeret af Elizabeth McGrory