Kom over din frygt for offentlig tale
Du behøver ikke teknisk viden om glossophobia, social angstlidelse eller, i lægmandens termer, frygt for offentlig tale, at vide, at når ordet "tale" følger sætningen "Du skal give en" du går i koldsved og dine knæ begynder at ryste. Du kan endda føle at dine kinder begynder at blive røde bare ved blot tanken om det. For nogle mennesker betyder det ikke engang noget, om de skal lave en præsentation til en lille gruppe eller give en tale til et stort publikum. Frygten for at tale offentligt er skræmmende uanset publikumets størrelse. Da du måske bliver opfordret til at gøre dette på et tidspunkt i din karriere, kan du drage fordel af at overvinde din frygt og lære at effektivt og roligt tale til en gruppe. Følgende disse 12 tips kan hjælpe dig med at gøre dette:
- Lær så meget som muligt om dit emne: Du vil være meget mere behagelig at tale om noget, som du er vidende om.
- Find ud af, hvem dit publikum vil være: Vil du henvende dig til en ekspertgruppe eller en, der kender lidt til emnet? At være opmærksom på hvilke vil hjælpe dig med at strukturere din præsentation i overensstemmelse hermed samt forberede dig på det. Du bør altid være mere vidende end dit publikum.
- Forbered en præsentation: Forsøg ikke at tale ekstemporant. Hvis du omhyggeligt forbereder en oversigt over, hvad du vil dække dig, behøver du ikke bekymre dig om at glemme noget vigtigt.
- Husk ikke din tale: Hvis du forpligter hele din tale til hukommelse og glemmer endda bare en linje af det, kan ting spiral ude af kontrol, og du kan måske finde dig i stand til ikke at huske resten af det. Du er meget bedre til at kende essensen af hvad du vil sige, men ikke nødvendigvis hvert ord af det ordlydigt.
- Øvelse: Repeter hvad du skal sige foran et spejl eller optag det. Du kan også øve det med en ven. Hvis du går flere gange over din tale - igen ikke at huske hvert eneste ord af det - vil du føle dig mere komfortabel på den store dag.
- Forvente spørgsmål, som dine målgrupper måtte spørge: Hvis du kommer op med en liste over potentielle spørgsmål, som dine målgrupper har, kan du forberede dine svar.
- Kjole godt, men behageligt: Du vil gerne klæde dig professionelt til din præsentation. Brug et tøj, som du ser godt ud og har det godt i. At have din krave kvælning dig eller dine sko klemmer dine fødder mens du er på podiet vil være meget distraherende.
- Stop med at fortælle alle, hvor nervøse du er: Klage ikke over for, hvordan ængstelige du føler. Bolig på det vil bare tjene til at forværre din angst. I stedet for at være selvsikker, selvom du føler noget andet end.
- Hold et glas vand ved siden af dig: At have en tør mund mens du giver en tale, sker for alle, ikke kun dem, der er bange for at tale offentligt. For at holde af at føle, at din mund er fyldt med bomuld, skal du tage slukkes af vand lejlighedsvis.
- Find nogle venlige ansigter i publikum: Prøv at finde folk i forskellige dele af rummet, med hvem du kan få øjenkontakt under din præsentation. Det vil berolige dig, hvis du begynder at føle dig nervøs.
- Brug visuelle hjælpemidler: Et diasshow vil for eksempel gøre din præsentation mere interessant og give dit publikum noget at fokusere på andet end dig. Kontroller, at den facilitet, hvor du giver din tale, har det udstyr, du har brug for, og at du ved, hvordan det virker. Hvis du planlægger en digital præsentation, skal du f.eks. Have et smart podium. Hvis det ikke har hvad du har brug for, planlægge i overensstemmelse hermed. Glem ikke at dine dias er der for at supplere din tale. Læs ikke direkte fra dem.
- Tal langsomt: Folk har en tendens til at snakke hurtigere, når de er nervøse, så gør en bevidst indsats for at bremse. Du vil være mindre tilbøjelige til at snuble over dine ord, hvis du ikke skynder dig gennem din tale.