Forpligtede fædre elsker at bruge tid sammen med deres børn, men med dagens arbejds- og arbejdspresser kan balancen mellem arbejde og liv være vanskelig for fædrene. Vores smartphones giver os besked om, at arbejdet vedrører alle timer på dagen og natten. Vores familie interesser og krav stopper ikke, når vores arbejdsdag begynder. Og finde tid fire bliver vores egen selvpleje stadig mere udfordrende. Her er nogle vigtige ressourcer til, at fædre hjælper med at gøre Her er nogle vigtige ressourcer for fædre at hjælpe med at skabe balance mellem arbejde og liv for dem og deres familier.
01 Sæt dig selv
Fire af mine fem børn har været langrendsløbere i middelskolen og gymnasiet (den anden er i konkurrencedygtige ballroomdans). Alle har lært betydningen af pacing for at maksimere deres effektivitet. De samme regler gælder i livet, forsøger at lykkes i vores indsats på arbejdsbalancen.
02 Sig nej til den uvæsentlige
En af mine yndlingshistorier fra managementguru og mentor Stephen Covey handler om den elskværdige måde, hans kone har lært at sige "nej" til bjerget af anmodninger, hun får til at hjælpe med værdige årsager. Arbejdslivsbalancen kan ikke lykkes uden effektiv prioritering. Lær måder at sætte prioriteter på de ting, der betyder mest, og sige "nej" til de ting, der betyder noget mindst.
03 Pas på dig selv: Sundhed og velvære Tips til Dads
Getty Sports Images
Nogle gange har de ting, der lider under vores travle liv, at gøre med vores eget personlige helbred. Fastfood, mens en bekvem tidsbesparelse kan føre til vægt og sundhedsproblemer. Det er vigtigt at styre dit personlige helbred for at balancere arbejde og liv. Find ud af nøglerne til at forbedre og opretholde din personlige sundhed og velvære.
04 Få en checkup
Når man taler om vigtigheden af sundhed og velvære for at finde balance i dit liv, er det vigtigt at holde kontakten med din læge også. Gennemgå vores checkups kalender for at se, om det er tid til en fysisk, og hvilke typer af spørgsmål og tests, du skal forvente og forventer. At være informeret om dit helbred er en vigtig del af arbejdsbalancen.
05 Stop at være en workaholic
Hvis du allerede har fundet dig selv i et vanedannende mønster med dit job, er det tid til at komme ud af den vane og begå mere tid derhjemme. Lær advarselssymbolerne om workaholism og de bedste måder at klatre ud af denne rute, så du kan finde dig selv hjemme mere og gøre mere tid til bedre arbejdslivsbalance.
06 Forenkle dit liv
Livet har tendens til at blive ret komplekst, især for fædre, der forsøger at balancere så mange krav. Jeg blev inspireret for nylig af en ven og hans kone, der satte på at forenkle deres liv og gøre mere tid til de ting, der var virkelig vigtige for dem. Han følte, at hans liv og arbejde aldrig havde været mere afbalanceret end da han begyndte at forenkle. Denne artikel fortæller om hvem og hvordan man kommer tilbage til en enklere tilgang til dagligdagen.
07 Find en familievenlig arbejdsplads
Jeg er altid inspireret, når jeg læser om arbejdspladser, der erkender, at deres medarbejdere er rigtige mennesker med virkelige behov - at de er "mennesker" ikke kun "menneskelige ressourcer". Find ud af, hvordan du identificerer og vælger en arbejdsgiver, som vil være venlig over for dine familieforpligtelser og understøtte dine balanceprioriteter for arbejdslivet.
08 spiser sammen
Vi har altid forsøgt i vores familie at sikre, at vi spiser mindst et måltid om dagen sammen. Det virker ikke altid, men vi forsøger hårdt. Få mere at vide om arbejdslivets balancefordele og metoder til at lave en måltidstid sammen for din familie.
09 Deltag i en fars supportgruppe
Føler du, at du har brug for en lille følelsesmæssig støtte eller forbindelse med andre dads? At være en del af en fædregruppe kan hjælpe dig med at finde ideer til bedre balance mellem arbejde og for at reducere forældres stress.
10 begynde at have familieaften
I mange år har vores familie afsat en nat om ugen for at være sammen - ingen afbrydelser, ingen undskyldninger. Vi har ændret arbejdsplaner, afsat andre krav og tilbragte aftenen sammen. Find ud af hvorfor familieaftenskonceptet virker, og hvordan man får det til at ske i din familie.