Disse 9 tips hjælper dig med at adressere din negativitet
Finder du dig selv at tale negativt om arbejde nogle eller det meste af tiden? Føler du dig belastet med dine kollegaers negativitet? Deltager du i arbejdspladssamtaler, der efterlader dig drænet af optimisme?
Og klager du til din familie om arbejde hver aften?
På et tidspunkt skal du vælge mellem at deltage i negativitetens understrøm eller at bryde fri og skabe en anden arbejdsplads for dig selv. Ønsker du at have dine forhåbninger og drømme og 40 timer om ugen (plus timerne ved at dele ulykke med din familie og venner uden for arbejdstiden), er det negativt?
Eller er du villig til at bryde fri for den negativitet, der eksisterer i et element eller subkultur i din organisation? Er du villig til at møde din egen negativitet og skabe et andet synspunkt?
Du kan stå sammen med dem, der har afskediget sig til en negativ eksistens i din organisation. Eller du kan deltage i de mennesker, der foretrækker en mere positiv kultur, og som bruger deres tid, energi og tanker anderledes end denne gruppe af negative medarbejdere.
Her er hvad du kan gøre for at bryde fri for negativitetscyklussen og efterlade dit ry som en negativ medarbejder.
(Ja, hvis du har været negativ, eksisterer dette ry - undskyld.)
- Anerkend at du er menneskelig og lejlighedsvis oplever situationer, hvor du skal opretholde beslutninger, som du ikke helt støtter. Du ønsker ikke at bidrage til negativiteten af dine ord, handlinger, ikke-verbal adfærd eller stemme. Men du vil handle autentisk, så du er troværdig og troværdig.
- Kend dig selv godt nok til at genkende internt, når du bliver negativ. Stop de tanker, der kører din negativitet. Stop med at bekymre dig om hvad der er i tankerne at trække dine ånder ned. Skift dine tanker til noget, du kan lide eller ser frem til at gøre. Med praksis kan du træne dit sind for at fokusere på positive opløftende øjeblikke.
- Den lille stemme i dit hoved har brug for træning også. Hvis du hører en konstant strøm af negative tanker hele dagen, skal du forsigtigt minde dig om at du har besluttet at ændre denne snak. Når stemmen begynder negativ chatter, skift det til ord, der understøtter en positiv dig.
- Bliv opmærksom på arbejdssituationer, hvor du typisk finder dig selv defensive eller negative. Fordi du er opmærksom på dem, skal du prøve at genkende, når du reagerer og undgå din typiske negative reaktion. (Nogle mennesker finder ud af, hvordan man får dig i gang og skubber dine hot buttons med vilje.
- Tag en tid ud eller gå væk selv, når du har behandlet en stressende situation. Et par minutter alene kan ændre din reaktion og interaktion.
- Når du finder dig selv at reagere negativt på en retning, en meddelelse, en opgave eller en samtale, tænk på dit bedste case scenario udfald . Du kan muligvis ikke påvirke beslutningen, men du kan gøre det bedste for dig selv og dit arbejdsteam. Spørg dig selv, hvad du kan gøre for at skabe dit ønskede resultat i stedet for at bruge din tid modstand og klage.
- Brug lidt tid alene til at tænke hver dag om de positive aspekter af dit arbejde og liv. Du ønsker ikke at bruge hele din tid på negativt tænkning. Hvis der ikke er noget positivt at tænke over, skal du undersøge det liv du vælger at skabe.
- Tag en tur eller deltage i en fysisk aktivitet, du nyder. Disse aktiviteter kan hjælpe dig med at rydde dit sind og de giver et andet fokus for dine tanker.
- Forkæl dig selv med omhu. Må ikke slå dig selv op eller gætte dig selv over beslutninger eller fejl. Du er menneske. Du lærer; du vokser. Fokus på det store billede; Du må ikke komme ned i den daglige dag.
Anerkend at det eneste du virkelig kontrollerer, er, hvordan du vælger at reagere på og deltage i enhver situation, du opretter eller oplever. Jeg stoler på, at disse ideer vil hjælpe dig med at løse enhver negativitet, du personligt oplever din arbejdsplads.
Du har ansvaret for din negativitet. Ejer det