Marine Corps
Marines har formentlig den sværeste fitness test, da det kræver marines at køre en ekstra mile og gøre pull-ups. USMC's fysiske fitness test krav er crunches i 2 minutter, pull-ups til den maksimale gentagelse, og en 3-mile løb. Marines fitness test er under forandringer og begynder at tilføje push-ups som en del af PFT. En Marine kan vælge fra pull-ups og vælge push-ups, men modtager kun 70 procent af den maksimale score ved at erstatte pull-up-arrangementet med push-ups. For eksempel, hvis en ny Marine maksimerer pull-ups (23), vil han / hun få 100 point. Hvis Marine maksimerer push-ups (87), får Marine kun 70 point. Den maksimale score for USMC PFT er 300.
Army
Næste på listen over fysisk egnethedsproblemer er Army PFT . Army PFT består af følgende øvelser: 2-minutters push-ups, 2-minutters sit-ups og en 2-mile timet runde.
I henhold til AR 350-1 skal soldaterne passere APFT ved at score mindst 60 point på hver begivenhed og en samlet score på mindst 180 point. Soldater i Basic Combat Training (BCT) skal nå 50 point i hver hændelse og en samlet score på 150 point. Den maksimale score en soldat kan opnå på APFT er 300 point.
Flåde
Navy gør det muligt for aktive søfarende at vælge mellem 1,5 mile eller 500yd eller 450m svømme i Navy Physical Ready Test . Men hvis du deltager i boot camp eller Naval Academy eller et Navy ROTC program, skal du køre, da svømmetur ikke er en mulighed, før du er uddannet fra dine grundlæggende træning eller officielle træningsprogrammer. The Navy Physical Fitness Test består af 2 minutters push-ups, 2-minutters sit-ups og 1,5-mile løb eller 500yd / 450m svømning.
Luftvåben
For nylig at gennemgå deres fitnessstandarder (2013) kræver Air Force Physical Fitness Test følgende øvelser: push-ups 1 min, sit-ups 1 min og 1,5-mile timet løb. Selvom Air Force kalder deres abdominal træning sit-ups, er de faktisk crunches, hvis du definerer sit-ups som at placere indtastede hænder bag dit hoved. Air Force sit-up er den samme øvelse som Navy crunch.
kystvagt
Kystvagt Fitness Assessment kræver, at medlemmet testes i følgende arrangementer: 1 minut push-ups, 1-minutters curl-ups eller sit-ups, 1,5-mile løb. One-minute testen er en af forskellene, men muligheden for at lave curl-ups (crunches) versus sit-ups (med hænder cupped bag ørerne) er den anden forskel i øvelser, der testes i Coast Guard.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Luftvåbenes servicevirksomheder (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) og Merchant Marine Academy (USMMA) anvender Kandidat Fitness Assessment som adgangskontrol for at komme ind på disse service akademier. Prøven er meget forskellig fra nogen af de aktive militære fysiske konditionstest og består af følgende:
- Kneeling Basketball Throw
- Cadence Træk-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Den store forskel mellem denne fitness test og andre PRT'er i militæret er brugen af shuttle-kørslen og knælende basketballkast. Den gode nyhed for ansøgeren med flere serviceakademier er, at du kun skal tage testen en gang for nogen af de akademier, der bruger denne test.
Servicekademierne er yderst konkurrencedygtige, og det kræver ansøgeren at score så højt som muligt på disse tests.
Sit-ups, Curl-ups og Crunches Forskelle
Du vil se vilkårene sit-ups og crunches. De er lignende grundlæggende test øvelser, men de er forskellige, hvordan de udføres og tælles. Sit-ups kræver, at hærens soldat låser hænderne bag hovedet og sidder op for at bringe albuerne til at berøre knæene med bøjede ben. Crunchen kræver, at sejleren eller luftfarten krydser armene over brystet og sidder op for at røre albuerne mod benene (mellem knæ / lår). Curl-ups er synonymt med crunches. Coast Guard sit-up indstilling kræver, at hænderne bliver cupped bag ørerne i stedet for sammenkoblet bag hovedet som i hæren.