Følg disse nemme trin for at begynde at arbejde smartere og ikke hårdere
Hvis du klikede igennem for at læse denne artikel, har du allerede lyst til at føle, at du arbejder hårdt, men ikke får nok gjort, eller måske vil du bare få endnu mere gjort på mindre tid, så du kan reducere antallet af timer, du skal arbejde. Men det er vigtigt at huske at "arbejde for hårdt" ikke nødvendigvis korrelerer med det antal timer, du arbejder, men har mere at gøre med, om du får maksimale resultater i så lidt tid som det er rimeligt muligt.
Arbejde ineffektivt betyder altid, at du arbejder for hårdt
De fleste af os har hørt (og cringed at) klichébetegnelsen "arbejde smartere, ikke hårdere", men dette aksiom bærer sin egen vægt, hvis vi kun holder op med at tænke på, hvad det siger om arbejde og resultater. "Arbejder smartere" svarer til at få gode resultater med den mindste mængde spildt tid og energi, men det betyder ikke, at du stadig ikke behøver at arbejde hårdt på noget.
Når du kører, jo hårdere en bilmotor skal arbejde for at få dig et sted, desto mere brændstof brænder det. At holde en konstant tung fod på gaspedalen eller køre med kanin starter, og hurtigstop er langt mindre effektiv end kørsel med konstant jævnt tempo. Hvis du tager den korteste vej til din destination, undgår trafikpropper osv., Reduceres også den tid, du skal bruge til at komme til, hvor du vil hen.
Når det kommer til menneskekroppen: Jo sværere du træner ud betyder ikke altid, at du kommer i den bedste form, taber mest vægt eller endda brænder de fleste kalorier.
Enhver personlig træner vil fortælle dig, at du bare får dit hjerte løb eller overdriver det en dag, så du savner din næste træning er ikke den bedste eller endda sikreste måde at komme i form.
For at komme ind i den bedste form kræver det mest effektivt planlægning, opvarmning, afkøling og pacing selv, så du kan "gå afstand" og være i stand til at vende tilbage til gym næste dag og få gode resultater konsekvent - ikke bare i sprøjter .
At arbejde på en måde, der maksimerer sundhedsmæssige fordele i det mindste tid er nøglen til fitness, og det gælder også i arbejdsmiljøet. Opgaver, der tager længere tid at fuldføre, fordi du er træt, distraheret, mangler de rette værktøjer, viden eller ressourcer, eller fordi du er uorganiseret er en klar indikation, at du sikkert arbejder for hårdt.
Artikler i denne serie
- Trin 1: Planlæg på plads, før du starter din arbejdsdag. Det vigtigste skridt du kan tage i retning af at arbejde mere effektivt er at have en plan på plads.
- Trin 2: Indstil små mål og afkryds dem, du udfører . At lave en liste og afkrydsning af ting, du har opnået, kan lyde som en anden ting at gøre, men når du gør det rigtigt, kan du holde øje med opgaven, så du kan arbejde mere effektivt.
- Trin 3 - Stop procrastination, men føler dig fri til at udskyde arbejde, når det er nødvendigt . Mange af os sætter tingene af, fordi vi ikke behøver at gøre dem i første omgang - især hvis vi føler at det er andres ansvar.